La meditación... ejercicio para el alma

Meditar es la habilidad de conectarse con uno mismo, para eliminar los aspectos negativos de la conciencia, hábitos e impulsos que nos hacen dañinos y provocan dolor y sufrimiento. Envuelve además lograr un estado de quietud mental y concentración para lograr renovar y transforma la energía mental.

Aspectos de la meditación:

El proceso de meditar involucra una práctica diaria para lograr adquirir un verdadero dominio mental.

Pasos generales para meditar:

Asume postura cómoda y relajada
Mantén una respiración tranquila y constante
Repite una afirmación o mantra
Observa tu mente, sin apego
Conéctate con Dios o la Energía Suprema por medio del sonido natural de tu corazón

Meditar es el ejercicio mental por excelencia, hacerlo promueve tú balance emocional. Pon en forma tu alma.

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